9 Snacks nach der Schule, die das Abendessen nicht verderben



Frische Kürbischips pstrongRecipe: / strong a href = | Bildnachweis: Beth Dreiling Hontzas

Beth Dreiling Eulen



Alle Eltern waren schon da: Es ist mindestens eine Stunde vor dem Abendessen und die Kinder hungern. Halten Sie sie davon ab, die Speisekammer zu plündern und ihren Appetit mit diesen einfachen, aber sättigenden Snacks zu verderben. Die meisten dieser Rezepte können im Voraus zubereitet werden, sodass Sie immer etwas Gesundes zur Hand haben.

Kräuterbuttermilch-Ranch-Dressing Rezept: Kräuterbuttermilch-RanchRezept: Zitronen-RanchRezept: Blauschimmelkäse-RanchRezept: Avocado-RanchMeistere das Hauptrezept für Kräuterbuttermilch-Ranch-Dressing und probiere dann eines (oder alle) der Riffs für köstliche Aromen, die dein Grün blenden werden. | Bildnachweis: Alison Miksch

1. Buttermilch-Ranch mit frischem Gemüse

Ranch Dip aus einer Packung ist ein absoluter Liebling der Kinder, aber wenn Sie sie einmal auf diese frische hausgemachte Version aus Buttermilch und Kräutern gemacht haben, werden sie vielleicht nie wieder nach der pulverisierten Sorte fragen. Mit gebackenen Pita-Chips und viel knackigem Gemüse zum Dippen servieren.





2. Unser Lieblings-Hummus

Hummus ist aus gutem Grund ein perfekter Snack nach der Schule, er ist vollgepackt mit gesundem Protein, ein großartiger Vehikel für Gemüse und verdirbt das Abendessen nicht. Wenn Ihre Kinder älter und am Kochen interessiert sind, lassen Sie sie mit einer Küchenmaschine eine Portion dieses einfachen Rezepts selbst zubereiten. Hummus schmeckt am besten, wenn er für ein paar Stunden gekühlt wird. Machen Sie also am Wochenende eine doppelte Portion davon und Sie sind bereit für die Schulwoche.

Mikrowellen-Snack-Mix pbRECIPE_LINK | Bildnachweis: Van Chaplin

Van Chaplin / Foodstyling Angela Sellers



3. Mikrowellen-Snack-Mix

Probieren Sie diese überraschend köstliche Variante des üblichen Snack-Mix aus Tüten. Unseres hat eine süß-herzhafte Mischung aus Reisflocken, gewürzt mit Ranchgewürz, sowie getrockneten Kirschen, Pralinen und Brezelstücken. Teilen Sie die Mischung in kleine Plastiktüten auf, damit Kinder (und Erwachsene) nicht voll werden.

4. Teufelseier

Dieser Klassiker aus dem Süden ist ein Grundnahrungsmittel für Partys, aber er ist ein lustiger und unerwarteter Snack nach der Schule, der voller Protein ist. Spritzen Sie die Eierfüllung in Plastiktüten, schneiden Sie eine Ecke ab und lassen Sie die Kinder ihre eigenen Eier stopfen.

  • Rezept: Teufelseier
Gerösteter Knoblauch-Edamame-Aufstrich pstrongRecipe:/strong stronga href= | Bildnachweis: Southern Living

Leben im Süden



5. Edamame-Aufstrich mit geröstetem Knoblauch

Lieben Ihre Kleinen gedämpftes Edamame? Verwandeln Sie diese kleinen grünen Sojabohnen in einen köstlich cremigen Dip aus Ricotta, Zitronensaft und Basilikum. Das Rösten des Knoblauchs macht ihn weich und süß, aber Sie können ihn reduzieren oder weglassen, wenn Ihre Kinder den Geschmack nicht mögen.

6. Kürbischips

Wir werden nicht behaupten, dass Kürbischips unwiderstehlicher sind als Kartoffelchips, aber Sie werden überrascht sein, wie lecker sie tatsächlich sind! Das Einweichen dünn geschnittener Kürbisse in kaltem Wasser macht sie erfrischend knusprig.

Erdbeeren mit Minz-Joghurt-Dip pstrongRecipe:/strong stronga href=

7. Erdbeeren mit Minz-Joghurt-Dip

Nicht alle Dips müssen herzhaft sein. Kombiniere Erdbeeren (oder andere eintauchbare Früchte wie Melone, Ananas oder Bananen) mit diesem leichten und süßen Joghurt-Dip.

8. Gewürzte Pekannüsse

Eine Handvoll Nüsse ist eine hervorragende Möglichkeit, den Hunger zu stillen, sowohl für Kinder als auch für Erwachsene. Pekannüsse sind eine besonders kluge Wahl, da sie voller gesunder Antioxidantien sind. Diese mit Apfelsaft, Apfelkuchengewürz und einem Hauch Zucker gesüßten Pekannüsse sind auch voller Geschmack.

Bananen-Pekannuss-Smoothies Rezept:Bananen-Pekannuss-SmoothiesBananen, Pekannüsse, Zimt und Honig kombiniert die Aromen von Sommer und Herbst in diesem einfachen Smoothie-Rezept. | Bildnachweis: Foto: Jennifer Davick

9. Smoothies

Wenn Sie ein paar Zutaten und einen Mixer haben, können Sie fast immer einen Smoothie zubereiten. Probieren Sie unseren Bananen-Pekannuss-Smoothie für einen reichhaltigen und cremigen Genuss. Für einen frostig-fruchtigen Drink greifen Sie zu unserem Erdbeer-Rhabarber-Smoothie. (Es erfordert hausgemachte Erdbeer-Rhabarber-Marmelade, aber Sie können jede Marmelade verwenden, die Ihre Kinder mögen.)