Thanksgiving-Rennen laufenLi ZhongfeiDieser Artikel erschien ursprünglich auf Zeit
Übung kann den kognitiven Verfall bekämpfen, so die Ergebnisse einer neuen Studie . Ältere Erwachsene, die viel moderater bis starker körperlicher Aktivität ausführten, hatten ein um 36 % geringeres Risiko für kognitive Beeinträchtigungen sowie ein besseres Gedächtnis und eine bessere exekutive Funktion als diejenigen, die weniger trainierten.
In der Studie, veröffentlicht in der Zeitschrift Medizin & Wissenschaft in Sport & Bewegung , haben Forscher 6.400 Menschen über 65 eine Woche lang mit einem Aktivitätstracker ausgestattet. Sie bewerteten auch die kognitiven Fähigkeiten der Menschen anhand einer Reihe von Aufgaben. Drei Jahre später hatten die Menschen, die mäßige bis starke körperliche Aktivität ausübten, deutlich weniger kognitive Probleme als diejenigen, die sesshaft waren oder leichte körperliche Aktivität ausübten.
Der jüngste Bericht ergänzt die wissenschaftlichen Beweise dafür, dass körperliche Aktivität mit einer besseren Gehirngesundheit verbunden ist. Übung wurde gezeigt, um verbessert die Durchblutung des Gehirns , das das Wachstum neuer Blutgefäße und Zellen stimulieren kann; Es hat sich auch gezeigt, dass es das Risiko einer Person für chronische Krankheiten wie Diabetes und Fettleibigkeit senkt, die im Laufe der Zeit die Gesundheit des Gehirns beeinträchtigen können. Eine andere aktuelle Studie ergab, dass Übung kann das Altern im Gehirn verlangsamen um 10 Jahre.