Der einzige Fehler, den du mit deinen Absätzen machst



Der einzige Fehler, den du mit deinen Absätzen machst Bildnachweis: Jonathon Kambouris

Nicht alle Absätze sind gleich. Wenn Sie sich also fragen, wie Sie High Heels bequemer machen können, überlegen Sie zuerst Folgendes: Höhe Ihrer Ferse – nicht die Form des Schuhs (oder die Tatsache, dass es sich um eine Ferse handelt) – ist wahrscheinlich der Grund für Ihre Schmerzen.



Meredith Leigh Ward, D.P.M., Podologin bei Moore Foot and Ankle Specialists in Asheville, North Carolina, sagt, dass die meisten Schmerzen im Zusammenhang mit hohen Absätzen, die sie beim Betreten ihres Büros sieht, auf himmelhohe Schuhe zurückzuführen sind.

Warum? 'Eine Ferse über fünf Zentimeter oder so übt einen enormen Druck auf die Mittelfußknochen aus, die die Knochen hinter den Zehen sind', erklärt sie.





Und dieser Druck ist nicht nur unangenehm – er kann zu Entzündungen, Schmerzen, Stressfrakturen oder sogar eingeklemmten Nerven führen, stellt sie fest.

Aber auf High Heels muss man nicht ganz verzichten. Es ist möglich, High Heels bequemer zu machen. Achten Sie nur darauf, wie viel Auftrieb Sie erhalten. „Mein Cut-off ist zwei Zoll“, sagt Ward. 'EIN Absatz unterhalb dieser Höhe belastet die Mittelfußknochen nicht wesentlich, da das Gewicht zwischen Ferse und Vorfuß verteilt bleiben kann.' Dies hilft Ihnen auch, bei Ihren Tritten im Gleichgewicht zu bleiben (sprich: keine Wipe-Outs), bemerkt sie.



Und wenn deine Füße schmerzen, auch wenn du es bist nicht so hoch über dem Boden? Ziehen Sie in Erwägung, den Vorderfuß Ihrer Fersen mit einem Polster zu versehen oder es anzubringen volle Einlegesohle in Ihrem Lieblingspaar. Versuchen Sie auch, High Heels auszuziehen, wenn Sie können (z. B. am Schreibtisch).

Um die schlimmsten Katastrophen neuer Schuhe – Blasen – abzuwehren, sollten Sie nach einem Schuh mit niedrigem Absatz und Knöchelriemen suchen, schlägt Ward vor. Ein Riemen sichert nicht nur Ihren Fuß und verbessert die Stabilität, sondern reduziert auch die Reibung, die Ihre Haut reißen kann.

Schon zu spät? Diese spezielle Blisterbandagen sind Game-Changer.



Diese Geschichte erschien ursprünglich auf Ganz einfach