ApfelbienenBildnachweis: LightRocket über Getty ImagesDieser Artikel erschien ursprünglich auf Zeit
Gesundes Essen in einem Restaurant kann eine Herausforderung sein. Aber an manchen Stellen, die Chancen stehen besonders gegen dich . Für die diesjährigen Xtreme Eating Awards, die Zentrum für Wissenschaft im öffentlichen Interesse (CSPI) , eine Interessenvertretung für Verbraucher im Bereich Ernährung, hat sich die übermäßig kalorienreichen Mahlzeitenkombinationen angesehen, die in den amerikanischen Restaurantketten erhältlich sind.
Wenn Sie Kalorien zählen, sollten Sie die Finger davon lassen Applebee's bauen Sie Ihren eigenen Aperitif-Sampler, sagt CSPI. Die anpassbare Platte kann bis zu 3.390 Kalorien, 65 Gramm gesättigte Fettsäuren und 11.650 Milligramm Natrium enthalten, wenn Sie Klassiker wie die Cheeseburger-Frühlingsrollen, Brezeln mit Bier-Käse-Dip, Hühnchen-Quesadilla, ohne Knochen und Spinat-Artischocken-Dip bestellen. (Als Referenz, ein Tag mit Essen hat 2.000 Kalorien.) Selbst wenn Sie die Platte auf vier Arten aufteilen, verbraucht jede Person immer noch mehr Kalorien als das Burgerangebot der Kette. Und das ist alles, bevor Sie den Hauptgang genießen.
CSPI teilt auch mit, dass in Maggianos Little Italy auch ein Meal for Two schlecht beraten ist: Es beginnt mit einem Brötchen, dann einer Vorspeise, zwei Nudelgerichten, einem Dessert und zwei zusätzlichen Nudeln zum Mitnehmen für den nächsten Tag. Die gefährlichste Bestellung – die Auswahlmöglichkeiten wie Mozzarella Marinara und Fettuccine Alfredo beinhalten würde – hat satte 2.890 Kalorien pro Person, und das schließt die Pasta zum Mitnehmen aus.
Andere Restaurants, die fette Gerichte anbieten wichtige Kalorien zählen gehören die Cheesecake Factory, Dave and Buster's und SCHALL (für seine Candy Slushes allein).
Sie raten dazu, Vorspeisen auszulassen, mehr Gemüsebeilagen oder -ersatz zu bestellen und Kohlenhydrate zu reduzieren.