Socke auf WäscheleineBildnachweis: Irantzu_Arbaizagoitia / Getty ImagesEs ist erwiesen, dass eine niedrige Körpertemperatur der Schlüssel zu einem guten Schlaf ist. Tatsächlich haben Untersuchungen gezeigt, dass wir den besten Schlaf bekommen, wenn ein Raum zwischen 60 und 67 Grad Fahrenheit liegt – was im Sommer schwer zu bekommen sein kann, egal wie hart Ihre schlechte Klimaanlage arbeitet.
Sie können sich also vorstellen, wie überrascht wir waren, als wir erfuhren, dass die Antwort auf einen guten Schlaf, auch mitten in einer Hitzewelle, in Form eines zusätzlichen Kleidungsstücks kommen könnte.
Nun, bevor Sie sich zu sehr aufregen, machen Sie sich keine Sorgen: Wir werden nicht vorschlagen, Ihrem Körper zusätzliche Gegenstände anzulegen. Wir sind nicht verrückt ! Aber wir würden lügen, wenn wir das sagten, ein genialer Tipp von Wohnungstherapie ließen uns nicht in unserer Sockenschublade stöbern.
UHR: Laut einem Schlafarzt ist dies die beste Temperatur zum Schlafen
Für eine Schriftstellerin genügte es, eine mit Reis gefüllte Socke als Kühltasche in den Gefrierschrank zu stecken, um durch die brütende Hitze fest einzuschlafen. Wie? Nun, Socken aus gefrorenem Reis haben zwei wichtige Eigenschaften, die herkömmliche Eisbeutel nicht haben: einen weichen Stoffpuffer und die Fähigkeit, sich beim Schlafen um Sie herum zu bilden. Es ist wie ein DIY-Heizkissen, aber umgekehrt!
Um eine zu machen, legen Sie einfach jeden Morgen nach dem Aufwachen oder einige Stunden vor dem Zubettgehen eine Socke (dünne Anzugsocken eignen sich besonders gut) gefüllt mit Reis in den Gefrierschrank. Nehmen Sie es heraus, wenn Sie bereit sind, ins Heu zu hauen. Gemäß Wohnungstherapie , sollte die Socke etwa 20 bis 30 Minuten kalt bleiben – gerade genug Zeit, um friedlich einzuschlafen.