Anmerkung des Herausgebers: Dieser Artikel wurde ursprünglich in veröffentlicht Tanzgeist ist Frühling 2020 drucken Problem, vor dem COVID-19 Pandemie schalte die Tanzwelt aus . Aber wir hoffen du wirst noch finden es ist Ratschläge nützlich -besonders seit Viele von uns werden zum Tanzen gezwungen in unseren Häusern, ohne groß Spiegel , jetzt sofort .
Es ist nicht schwer, Tänzer zu erkennen, die zu sehr am Spiegel hängen. Auf der Bühne haben sie leere, unscharfe Augen. In Ballsälen verlieren sie das Vertrauen, wenn sie ohne die Hilfe des Spiegels schnell Sätze lernen müssen. Bei Vorspielen überprüfen sie immer wieder, wie sie aussehen, anstatt sich in die Choreografie zu vertiefen.
Der Spiegel ist aus einem bestimmten Grund ein Grundnahrungsmittel für Tanzstudios: Er hilft Tänzern dabei, die Ausrichtung zu meistern, Nuancen in der Bewegung zu erfassen und Gruppenroutinen zu bereinigen. Aber der Spiegel wird nicht immer da sein - und selbst wenn es so ist, sollten Sie ihn nicht immer brauchen. Wir gingen zu den Experten, um Tipps zu erhalten, wie man den Spiegel als Werkzeug und nicht als Krücke verwendet.
Nimm es weg
Der einfachste Weg, ohne Spiegel tanzen zu lernen? Trainieren! Jessie Riley, Gründerin des WESTSIDE Dance Project in Long Beach, CA, fordert ihre Schüler heraus, indem sie versuchen, bei den Proben in verschiedene Richtungen zu schauen, anstatt die ganze Zeit zum Spiegel zu tanzen. 'Es ist wichtig, sich schnell an unterschiedliche Umstände anpassen zu können, ohne desorientiert zu werden oder die Leistungsqualität zu verlieren', erklärt Riley. (Wenn das Umschalten der Front nicht möglich ist, ziehen Sie einen Vorhang über den Spiegel.)
Auch das Üben im Unterricht macht einen Unterschied. Wenn Sie normalerweise mit einer klaren Sicht auf Ihr Spiegelbild am Unterricht teilnehmen, schlägt Rose Taylor, Koordinatorin der Kinderabteilung und Fakultätsmitglied des Central Pennsylvania Youth Ballet, vor, an einen Ort im Studio zu gehen, an dem die Sicht behindert ist. Je weniger Sie den Spiegel benutzen, desto weniger stört es Sie, wenn er weg ist.
Mackenzie Auger tritt bei 24 Seven auf (Break The Floor Productions, mit freundlicher Genehmigung von Auger)
Korrigieren Sie Ihren Fokus
Im Spiegel stecken zu bleiben kann ästhetische Konsequenzen haben. Für den Anfang, wenn Sie ständig Ihren Hals drehen, um sich selbst anzusehen, werden Ihre Linien leiden. 'Selbst wenn Sie nur mit Ihren Augen spähen', betont Mackenzie Auger, eine Abiturientin, die derzeit beim WESTSIDE Dance Project trainiert, 'kann dies dazu führen, dass die Bewegung unvollständig aussieht.'
Wenn Sie Ihre Energie auf den Spiegel richten, kann Ihr Tanz auch klein und flach erscheinen, sagt der Choreograf Marty Kudelka, der an der Fakultät des Millennium Dance Complex arbeitet und ein fester Bestandteil des Kongresskreises ist. 'Der Spiegel ist so nah', sagt er, 'während Sie auf der Bühne, egal ob Sie in einem Theater oder einem riesigen Stadion sind, die Menschen ganz hinten erreichen müssen.'
Ein Trick, der Ihnen dabei helfen kann, Ihren Fokus zu verfeinern, besteht darin, zu den Grundlagen zurückzukehren. Taylor schlägt vor, einfache Port de Bras zu üben und dabei Augen und Kopf voll zu beanspruchen. 'Wenn Sie die technische Komplexität wegnehmen, können Sie Ihr Gehirn neu trainieren, damit Sie nicht ständig in den Spiegel schauen', sagt sie. Es kann auch hilfreich sein, den gewünschten Fokus für jede Position oder jeden Übergang zu „choreografieren“, bis das Einbeziehen von Augen und Kopf zur zweiten Natur wird.
CPYB-Schüler, die auf der Bühne Unterricht nehmen (Rosalie O'Connor, mit freundlicher Genehmigung von CPYB)
Übermäßiges Vertrauen in den Spiegel kann bedeuten, dass Sie sich mehr mit der Bewegung befassen sieht aus als mit wie es fühlt sich . Sensation ist für Auger alles. 'Ich denke immer darüber nach, welche Muskeln ich beanspruche', sagt sie. „Wenn ich mich aufwärme, denke ich auch gerne an Körperteile, auf die ich normalerweise nicht achte, wie meine Finger. Wenn ich dann große Bewegungen mache, sind mir immer noch die kleinsten Details bewusst. ' Riley fügt hinzu, dass Improvisation sowie Konditionierungstechniken wie Pilates und Gyrotonic das Körperbewusstsein steigern und Ihnen helfen können, die Bewegungsinitiierung eher physisch als visuell zu verstehen.
Natürlich können Sie sich immer noch an den Spiegel wenden, um Hilfe zu erhalten. Laut Taylor: 'Wenn Sie Probleme haben, eine bestimmte Position zu fühlen, oder wenn Sie immer wieder die gleiche Korrektur erhalten, ist es definitiv an der Zeit, sich dem Spiegel zu stellen.' Der Schlüssel ist, die Bewegung in Ihren Körper zu bringen, bevor Sie Ihr Spiegelbild beurteilen.
Kudelka empfiehlt, die Choreografie aus dem Klassenzimmer zu nehmen. 'Laufen Sie zu Hause ohne Spiegel durch, bis Sie sicher sind, dass Ihre Linien und Winkel perfekt sind, und filmen Sie sich dann selbst', sagt er. 'Ich garantiere, dass das, was Sie auf dem Video sehen, nicht mit dem übereinstimmt, was in Ihrem Kopf ist.' Verwenden Sie einen Spiegel, um zu picken und zu reinigen. Dann treten Sie vom Spiegel weg und filmen Sie erneut. Dabei lernen Sie, Ihren Muskeln genauso zu vertrauen wie Ihren Augen.
Jessie Riley (rechts) mit Tänzerin Addison Leitch (Brian Okamoto, mit freundlicher Genehmigung von Riley)
Ziehen Sie von Ihren Kollegen
Eines der besten Dinge beim Tanzen in einer Gruppe ist, dass Sie die Energie Ihrer Kollegen nutzen können. Wenn Sie nur Augen für Ihr Spiegelbild haben, verpassen Sie dieses Geben und Nehmen. Die Tap-Lehrerin und Gründerin von Syncopated Ladies, Chloe Arnold, gibt ihren Schülern gerne Übungen, bei denen sie mit ihr und untereinander interagieren müssen. 'Wenn wir zum Beispiel Bars tauschen, bitte ich Sie, sich mit jemand anderem zu verbinden', sagt Arnold. 'Ich möchte, dass du diese Person ansiehst und ihre Energie fühlst und dann auf organische Weise reagierst.'
Anstatt nur Ihre Kollegen durch den Spiegel zu beobachten, schauen Sie sie direkt an. Augenkontakt herstellen. Atme zusammen. Wenn Sie vollständig präsent sind, wird Ihre Leistung auf die nächste Stufe gebracht.
Lass dich gehen
Für viele Tänzer ist der Spiegel fast eine Sicherheitsdecke. Auger betont jedoch: „Sie müssen Ihrem Körper vertrauen. Ob du dein Spiegelbild sehen kannst oder nicht, du bist immer noch dieselbe Person. '
In Arnolds Worten: 'Wenn Sie zu viel Zeit damit verbringen, sich selbst zu betrachten und zu bewerten oder Ihre Lehrer zu betrachten und zu bewerten, können Sie die Musik und den Moment nicht vollständig veröffentlichen und in ihr leben.' Nehmen Sie den Spiegel weg, sagt sie, und 'was Sie tun, kann von einem authentischeren Ort kommen.'