Räumen Sie Ihren Terminkalender auf und packen Sie Ihre Koffer, denn Sie gehen auf eine Mädchenparty. Ausflug. Wenn Ihr Chef sich sträubt oder Ihre Familie jammert oder Ihr Hund Ihnen traurige kleine Welpenaugen zuwirft, sagen Sie ihm, dass Sie es für Ihre Gesundheit tun – und es wird nicht einmal gelogen. Die Wissenschaft sagt, dass ein gelegentlicher Kurzurlaub mit deinen Freunden gut für dich ist.
Wir alle lieben unsere Familien, aber es ist bewiesen, dass Freundschaft verlängern die lebenserwartung , geringeres Risiko für Herzerkrankungen , und helfen uns sogar, Schmerzen besser zu tolerieren. Ja wirklich! Psychologen konnten vorhersagen die Größe des sozialen Netzwerks einer Person, basierend darauf, wie viel Schmerz sie aushalten konnte. Freundschaften tun uns auch gut. Im Jahr 2016 fanden Forscher Forscher fanden Beweise dass das Abhängen mit Freunden die Produktion von Oxytocin steigern kann, dem Wohlfühl-Kuschelhormon, das unser Körper produziert, wenn wir glücklich sind. Die Wissenschaft hat gezeigt dass Oxytocin Menschen vertrauensvoller machen kann, großzügiger , und freundlicher, all die Dinge, die Sie bei Freunden suchen.
Umgekehrt ist nach kluge Leute in Harvard , Menschen, die keine starken Freundschaften haben, neigen dazu, depressiver zu sein, haben einen kognitiven Rückgang im späteren Leben und, erschreckenderweise, starben sie eher in einem jüngeren Alter. Eine Studie , das das Leben von 309.000 Menschen untersuchte, fand heraus, dass ein Mangel an starken sozialen Bindungen das Risiko eines vorzeitigen Todes aus allen Ursachen um 50 % erhöht, was ungefähr dem gleichen Effekt entspricht, wie das Rauchen von bis zu 15 Zigaretten pro Tag. Eine Studie aus dem Jahr 2012 ergab, dass das Risiko von Demenz hat zugenommen je nachdem, wie einsam sich die Menschen fühlten.
Freunde zu haben ist wissenschaftlich gut für Ihre Gesundheit, aber es kann schwierig sein, diese Freundschaften aufrechtzuerhalten. Menschen ziehen um, Jobs wechseln, Kinder machen ihren Abschluss und Freundschaften zu pflegen kann schwierig sein und der jährliche Weihnachtsbrief oder gelegentliche Facebook-Updates reichen nicht immer aus.
Es gibt zwar einige Recherchen um zu zeigen, dass Distanz eine Freundschaft nicht dämpfen muss, kann es schwierig sein, ein geschäftiges Leben mit der Pflege von Fernfreundschaften zu vereinbaren. Außerdem in eine Reihe von Studien , Psychologe William Chopik von der Michigan State University, fand heraus, dass Freundschaften bei älteren Erwachsenen ein stärkerer Prädiktor für Gesundheit und Glück sind als Beziehungen zu Familienmitgliedern. „Ein paar wirklich gute Freunde zu haben, kann einen großen Unterschied für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden ausmachen“, sagte er. 'Es ist also klug, in Freundschaften zu investieren, die einen am glücklichsten machen.' Er wies auch darauf hin, dass Freundschaften unser Glück und unsere Gesundheit möglicherweise stärker beeinflussen als andere Beziehungen, daher lohnt es sich, sich die Zeit zu nehmen, Pläne zu schmieden, nur mit Freunden zusammen zu sein. Daher die Mädchen' Wochenende.
Räumen Sie also Ihren Terminkalender ab und planen Sie Ihr Wochenende – für Ihre Gesundheit.