iPhone in HändenBildnachweis: Carlina Teteris / Getty ImagesDieser Artikel erschien ursprünglich auf Ganz einfach
Elternschaft im Smartphone-Zeitalter hat sicherlich seine Vorteile. Sie können auf Knopfdruck dringende Fragen googeln, Ratschläge über Crowdsourcen sammeln und süße Babyfotos teilen.
Aber es gibt auch eine dunklere Seite: Der Einsatz mobiler Technologien bei kleinen Kindern kann laut einer neuen Studie zu Spannungen, Konflikten und negativen Interaktionen führen.
Für viele Eltern wird dieser Befund nicht allzu überraschend sein. (Wer musste sich nicht zwischen einem summenden Telefon und einem aufmerksamkeitsstarken Kleinkind entscheiden?) Aber die Studienautoren wollten verstehen, wie sich dieses interne Tauziehen emotional auf die Eltern auswirkt. „Es ist viel schwieriger, zwischen dem Gehirn von Mama oder Papa und anderen Aspekten des Lebens hin und her zu wechseln, weil die Grenzen sind alle verwischt ', sagte die Hauptautorin der Studie, Jenny Radesky, MD, Expertin für Kinderverhalten und Kinderärztin am C.S. Mott Children's Hospital der University of Michigan, in einer Pressemitteilung.
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Die Studie, veröffentlicht im Zeitschrift für Entwicklungs- und Verhaltenspädiatrie , umfasste Interviews mit 35 Müttern, Vätern und Großmüttern, die sich um Kinder unter acht Jahren kümmerten. Auf die Frage nach der Nutzung digitaler Geräte in ihrem Zuhause äußerten die Teilnehmer durchweg einen internen Kampf zwischen Multitasking zwischen Mobiltechnologie , Arbeit und Kinder. Sie berichteten auch von Informationsüberflutung, emotionalen Spannungen und gestörten Familienroutinen. Wie eine Mutter es beschrieb: 'Die ganze Welt liegt in deinem Schoß.'
Einige Betreuer berichteten auch über einen Trickle-Down-Effekt, wenn ihre emotionalen Reaktionen auf schlechte oder stressige Nachrichten auf ihren Mobilgeräten die Reaktion auf ihre Kinder beeinflussten. In anderen Fällen berichteten sie von mehr Aufmerksamkeit suchenden Verhalten von Kindern, wenn sie von ihrem Gerät absorbiert wurden, was dazu führte, dass Kinder nach ihnen schnappten oder andere negative Interaktionen erfolgten.
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Die vollständige Abschaffung von Geräten ist natürlich nicht die Lösung. Laut der Studie können Smartphones und Tablets auch eine Flucht vor der Langeweile und dem Stress des Zuhausebleibens und der Betreuung kleiner Kinder bieten und Eltern die Möglichkeit bieten, von zu Hause aus zu arbeiten, mit der Außenwelt in Kontakt zu treten oder regelmäßig mit Freunden zu kommunizieren und Familie.
„Sie müssen Ihren Kindern nicht zu 100 Prozent zur Verfügung stehen – es ist sogar gesund für sie, unabhängig zu sein“, sagte Radesky. „Es ist auch wichtig, dass sich Eltern bei der Arbeit und in anderen Bereichen ihres Lebens relevant fühlen. Wir sehen jedoch, dass Eltern überlastet und erschöpft sind, weil sie in so viele verschiedene Richtungen gezogen werden.“
Heutzutage nutzen Eltern schätzungsweise fast drei Stunden am Tag mobile Geräte. Und im Vergleich zu traditionellen Ablenkungen wie Büchern erregt mobile Technologie mehr Aufmerksamkeit und erfordert mehr emotionale Investitionen, sagt Radesky.
'Kinder erfordern viele verschiedene Denkweisen, daher kann das Multitasking zwischen ihnen und der Technologie emotional und mental anstrengend sein', sagte sie. Eltern sollten sich dessen bewusst sein – ebenso wie Gesundheitsdienstleister, fügte sie hinzu, damit sie das Problem mit ihren Patienten ansprechen und Familien helfen können, solche Konflikte zu bewältigen.
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Aber was können Pflegende eigentlich tun ? Radesky bietet drei Vorschläge, um die Nutzung mobiler Technologien mit einer gesunden, abgestimmten Elternschaft in Einklang zu bringen.
Erstellen Sie einen Plan zum Trennen.
Legen Sie Grenzen dafür fest, wann und wo Sie Ihre Geräte ablegen, und konzentrieren Sie sich ausschließlich auf Ihre Kinder – zum Beispiel zur Essens- und Schlafenszeit oder in bestimmten Räumen des Hauses.
'Es könnte eine Tageszeit sein, zu der Sie von der Arbeit nach Hause kommen und Ihr Kind sich sehr freut, Sie zu sehen, und Sie werden einfach bereit sein, es zu tun' mach diesen mentalen raum für sie indem Sie Ihr Gerät in der Küche anschließen und mit ihnen auf den Boden gehen', sagte Radesky in einem Online-Videointerview.
Überwachen Sie Ihre mobile Nutzung.
Apps wie Moment kann Ihnen helfen zu verfolgen, wie viel Zeit Sie für bestimmte Aktivitäten wie Facebook oder geschäftliche E-Mails aufwenden. Wenn eine Sache zu viel Ihrer Aufmerksamkeit in Anspruch nimmt, sollten Sie einen Filter oder Block erstellen, der Ihre Nutzung einschränkt.
Sparen Sie stressige Dinge für die kinderfreie Zeit.
Kinder können auf Smartphone-induzierte negative Emotionen mit ihrer eigenen Negativität reagieren. Daher kann es hilfreich sein, keine Nachrichten zu lesen, Ihre geschäftlichen E-Mails zu lesen oder andere mobile Aufgaben zu erledigen, die diese Gefühle hervorrufen können, wenn sie in der Nähe sind. 'Vielleicht tun Sie es zu Zeiten, in denen Sie wissen, dass Ihre Kinder beschäftigt sind und Sie Ihre eigene Zeit und Ihren eigenen Raum haben, um es selbst zu verarbeiten', sagte Radesky.