YogalehrerTerri zeigt den Kindern, die sie betreut, die Baumhaltung. | Bildnachweis: Robbie CaponettoZU Nach jahrelanger Lehrtätigkeit in einigen der exklusivsten Spas und Studios von Miami möchte Terri Cooper Yoga unter die breite Masse bringen. Auf Spielplätzen und in Turnhallen von Grundschulen zeigt sie innerstädtischen Jugendlichen, dass Yoga nicht nur Bewegung, sondern eine Lebenseinstellung ist.
„Yoga stärkt sowohl den Geist als auch den Körper, und seine Vorteile reichen weit über die Matte hinaus“, sagt sie. Darunter: weniger Anspannung, mehr Energie und allgemeiner Stressabbau.
Terri leitet nicht nur ihr Studio und bildet neue Ausbilder aus, sondern engagiert sich auch ehrenamtlich für die gemeinnützige Organisation Von der Matte, in die Welt , das Yogapraktizierende ermutigt, an Hilfsprojekten in ihren Gemeinden und auf der ganzen Welt teilzunehmen. Sie reiste bis nach Uganda, um Yoga zu unterrichten und humanitäre Hilfe zu leisten.
Aber ihre wahre Leidenschaft ist in Miami zu Hause, wo sie die 305 spirituelle Gangster , ein Programm, das Kindern im Alter von 6 bis 18 Jahren in Risikovierteln wie Little Haiti und Overtown kostenlose Yoga-Kurse bietet. Durch die Arbeit in diesen verarmten Gebieten betreut Terri ihre jungen Schüler und bringt ihnen bei, sich um ihren Körper und Geist zu kümmern, um eine bessere Lebensqualität zu erreichen. Hier teilt sie einen Einblick, wie die gleichen Prinzipien des tiefen Atmens und des klaren Denkens, die kleine Kinder inspirieren, auch Ihnen zugute kommen können.
Wie hast du Yoga entdeckt?
Ich hatte eine schwierige Kindheit und fing im College an, Drogen zu nehmen. Als ich Mitte zwanzig war, hatte ich ein Problem. Als ich 30 war, wurde mir klar, dass ich mich ändern musste. Das war, als ich aufhörte, Drogen zu nehmen und Yoga zu machen. Es hat mir buchstäblich das Leben gerettet und ich beschloss, Lehrerin zu werden, um anderen helfen zu können.
Was sind die Vorteile von Yoga?
Jeder kann Yoga machen – du musst dich nicht in komplizierte Positionen beugen. Nur ein paar tiefe Atemzüge zu machen und deinen Atem zu bemerken, ist von Vorteil. Die Atmung ist die Grundlage jeder Yogapraxis. Tatsächlich ist es genauso wichtig wie die körperlichen Bewegungen. Die Haltungen eignen sich hervorragend, um Verspannungen im Nacken, Rücken und am ganzen Körper zu lösen. Es stärkt Ihren Kern und die wichtigsten Muskelgruppen. Insgesamt hilft dir Yoga, im Moment zu leben, langsamer zu werden und klar zu denken.
Wie bist du durch Yoga zum ehrenamtlichen Engagement gekommen?
Ein Teil der Yoga-Philosophie ist, dass wir alle miteinander verbunden sind und der Dienst eine natürliche Erweiterung ist. Ich habe bei Off The Mat, Into The World ein Führungstraining absolviert, das mich dazu inspiriert hat, die 305 Spiritual Gangsters zu gründen. 305 ist die Vorwahl von Miami und heißt Spiritual Gangsters, weil ich möchte, dass Kinder wissen, dass sie die Hauptstraße wählen können.
Wie funktioniert es?
Meine Freiwilligen und ich besuchen Schulen und Gemeindezentren, um Kindern Yoga-Grundlagen beizubringen. Ich fühle mich dazu hingezogen, in Vierteln zu arbeiten, in denen Kriminalität und Gangs an der Tagesordnung sind. Manche Kinder haben niemanden, der ihnen gute Entscheidungsfähigkeiten beibringt. Durch Yoga bringen wir Lektionen über Selbstachtung und die Bedeutung der Kontrolle von Körper und Geist. Vor allem ermutigen wir unsere Schüler, an sich selbst zu glauben.
Wie reagieren die Kinder?
Kinder sind einfach so offen. Sie sind nicht so selbstbewusst wie Erwachsene und lachen gerne, wenn sie die verschiedenen Posen ausprobieren. Ich war erstaunt, wie sie auch still sitzen und still sein können – eine Fähigkeit, von der wir alle profitieren können. Wenn ich eines sicher weiß, dann ist es, dass Yoga dir Kraft gibt, die weit über das Körperliche hinausgeht. Yoga verändert Leben.
Sehen Sie, wie Terri ein paar einfache Yoga-Posen zeigt, die für alle Alters- und Fitnessstufen geeignet sind Video zu Southern Living .
Für weitere Informationen besuchen Sie 305spirituellegangsters.com .