Wir alle versuchen, unseren Teil dazu beizutragen, das Coronavirus COVID-19 in unseren Gemeinden weiter zu verbreiten und die Kurve abzuflachen. Für die meisten von uns bedeutet dies, zu Hause zu bleiben, es sei denn, dies ist unbedingt erforderlich, insbesondere da immer mehr Staaten Verordnungen erlassen, die Bars, Restaurants, Fitnessstudios und andere öffentliche Versammlungsorte schließen oder sogar auf Anordnungen Schutz bieten .
Für diejenigen von uns, die gerne trainieren, könnte dies eine Unterbrechung unserer normalen Fitnessroutine und unseres Zeitplans bedeuten ... aber das muss es auch nicht sein. Dank Social Media geben mehrere Trainer den Massen Heimtraining (#quarantineworkouts) und mehr, um sicherzustellen, dass wir in diesen schwierigen Zeiten fit (und gesund) bleiben.
Diesen Beitrag auf Instagram ansehen Samstag #athomeworkout Doppeltippen, um SPEICHERN ❤️+ TAG deinen Trainingspartner ————————————————– VERWENDETES GEWICHT: Body / Light Chair – HAUPTWORKOUT: 4 Runden / 40s aktiv / 20s Pause dazwischen jede Übung – 1️⃣Hüftbrücke 2️⃣Zehenberührung 3️⃣Squat Jumps to Seated 4️⃣Military Plank Snap Jumps – Jetzt ist es an der Zeit, kreative Alternativen zu Bewegungen im Fitnessstudio zu finden, für die Sie derzeit möglicherweise keine Ausrüstung haben. Ich hoffe, ihr probiert dieses #chairworkout aus. . . . . . . . . . #nogymnoproblem #igfit #fitnessforwomen #fatburningworkout #consistencyiskey #bodyweightexercises #fatlossjourney Workout inspiriert von @mrandmrsmuscle @igfitmoms @thefitmomsclub
Ein Beitrag geteilt von Olivia Clark (@oliviafitmomof3) am 21. März 2020 um 10:22 Uhr PDT
Diesen Beitrag auf Instagram ansehen Schönen Montag Leute!! Ich hoffe, dass alles gut ist und ich bete, dass bei Ihnen und Ihrer Familie alles in Ordnung ist. Ich habe mein Fitnessstudio heute offiziell bis zum 13. Dies ist jedoch meine Erinnerung an Sie, dass wir verschlossen bleiben müssen, lassen Sie sich nicht von den unglücklichen Umständen unseres Landes beunruhigen oder Ihren Lebensstil ändern. Behalten Sie den Preis im Auge! —————————————————————————— Wir werden von Montag bis Donnerstag LIVE-Zoom-Sitzungen durchführen, sowohl morgens als auch abends! Lassen Sie es mich wissen, wenn Sie interessiert sind. Wenn du heute zu Hause bist & nichts zu tun hast, kannst du gerne dieses #LegWorkout rausschmeißen, das dir sicher ein BRENNEN 🥵 aus der Box geben wird! GLAUBE ——> Angst —————————————————————————— #QuarantineWorkout #QuarantineandChill #BodyWeightTraining #NoEquipment #HomeWorkouts #InHomeWorkout #CantStopWontStop #Covid19 #CoronaVirusWorkout # AtlFitness Player wird geladen...
Ein Beitrag geteilt von Faithful Sports & Fitness™️ (@tylerdidntaskew) am 23. März 2020 um 10:37 Uhr PDT
Diesen Beitrag auf Instagram ansehen Forme sexy Arme, Bauchmuskeln und Beine mit dieser Kombination aus Sprint, Hop, Sprawl, Climb #fullbody #fitnessmotivation #quarantineworkout #covidfitness #covidhomeworkout #spartantraining #challengeforchange #virtualfitness #virtualfitnesscoach
Ein Beitrag geteilt von Marcy Fulmore (@youniquefitness) am 23. März 2020 um 10:07 Uhr PDT
Diesen Beitrag auf Instagram ansehen Sagen Sie es mir, ich werde die Quarantäne-15 nicht bekommen – Sie brauchen nicht zu viele Übungen oder zu viel Zeit, um regelmäßig zu Hause zu trainieren und die Vorteile zu nutzen. Probiere folgendes aus: – Rotating Kneels 3 x 12 Plank Pushups 3 x 20 Bear Pushups 3 x 10 180 Grad Ausfallschritte 3 x 10 – LIKE | KOMMENTAR | TEILEN
Ein Beitrag geteilt von Mattel Metella (@martel) am 23. März 2020 um 11:57 Uhr PDT
Diesen Beitrag auf Instagram ansehen Beintag zu Hause Statische Ausfallschritte Kniebeugen Pulse Einbeiniges Kreuzheben Glute Bridges with Abduction Alt Reverse Lunges Frog Squats Bulgarische Split Squat Box Kniebeugen zum Wadenheben/-springen Seitliche Ausfallschritte Single Leg Hip Thrusters 3 Sätze 12 Wiederholungen Halten Sie diese Zuwächse am Laufen!
Ein Beitrag geteilt von Reo Ross | Personal Trainer (@reoross) am 21. März 2020 um 19:06 Uhr PDT
Diesen Beitrag auf Instagram ansehen Endlich aus dem Winterschlaf kommen um zu trainieren. VERSUCHEN, TEILEN, KOMMENTIEREN. -5 Burpees -10 Liegestütze -15 Kickbacks -20 Kniebeugensprünge Versuche 3-5 Runden zu absolvieren... VIEL GLÜCK!!
Ein Beitrag geteilt von Arnie (@arnie_abs) am 23. März 2020 um 9:26 Uhr PDT
Diesen Beitrag auf Instagram ansehen ISOLATIONS-WORKOUT TEIL 1 {tag a friend} Um die Stimmung aufzuhellen, während wir alle drinnen festsitzen, versuchen Sie diese HIIT-Übungen mit nichts als einem Besenstiel, der ein großartiges Kernwerkzeug ist! Wer braucht ein Fitnessstudio! Probiere diese Heimübungen in den nächsten Wochen aus… garantiert ein gutes Training! . 1️⃣ Alternative Ausfallschritte 2️⃣ Kniebeugen Crossover 3️⃣ Einbeiniges Kreuzheben Reihen 4️⃣ V-Sit-Ups 5️⃣ Hampelmänner 6️⃣ Kniebeugen Sidekicks 7️ side Besen Burpees Sei die beste Version von dir! #motivation #workout #workoutmotivation #workoutvideo #isolation #isolationworkout #homeworkout #hiit #abs #core #hiitworkout #getinvolved #stayinshape #noexcuses #joinin #wedoitbetter #like #share #bethebestversionofyou #fitness #gym #fitfam #visuals #video .oftheday #nik #workoutoftheday #coronavirus #pt #personaltrainer #TCFit
Ein Beitrag geteilt von TONY CLARKE | TCFIT™ (@tc_fit88) am 23. März 2020 um 12:07 Uhr PDT
Egal, ob Sie Anfänger oder erfahrener Sportler sind, lassen Sie sich von Corona nicht von Ihren Fitnesszielen abhalten.